Любое действие может быть медитацией
Медитация – это любое осознанное действие. Осознанность – это пребывание в настоящем. Многие думают, что они итак находятся в настоящем, но в действительности мозг постоянно занят либо пережевыванием прошлого, либо мыслями о будущем. Медитация – это наслаждение настоящим, а чтобы наслаждаться настоящим — нужно быть в нем. Например, вам захотелось съесть яблоко. Вы идете к ближайшей яблоне,…